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つねに自己嫌悪です

最近の自分はメンタルが弱く、
いつも不安感を感じながら生活しています。

例えば、
仕事で電話の応対をしても何かミスをしたのではないか?とか、
同期や上司との何気ない会話でも何か失言をしていないか?とか、
知らない人とすれ違っただけでも笑われたりしているのではとか、
挙げたら切りがありません。

唯一落ち着けるのは家で自室にいる時ぐらいです。

その為変にストレスを溜めてしまっているような気がしています。

どうしたらストレスを溜めず自分のメンタルを強くしていけるのでしょうか?

【相談者】
社会人 30歳

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メンタルを鍛えて強くする方法は、世の中に溢れるほどあります。

でも、私が考えるに、
メンタルだけを強化するのは難しいです。
大抵が挫折します。

ということで、
体とココロでひとつのものだと考えましょう。

メンタル強化は、体の強化に比例するものです。
ということで、本当にメンタルを強化したいなら、体の強化が必要なんです。

幸いにも自覚があるみたいなので、あとはやるだけですよ!

しかも徹底的に、
人々が羨むくらいの体作りを目指してみて下さい!

体の大きい人、筋肉がしっかりしている人は、
くよくよしないし、声も大きく、羨ましがられます。

メンタル強化をお考えなら、
まずは体を鍛え、動いて下さい。

もちろん、しっかり動けばお腹もすきます。

カロリー目的の菓子パンなどは控えて、
身になるようなタンパク質をたくさん取って下さい。
ダイエットにもなりますよ。

最後に、
自分へのご褒美や投資を惜しまずやることです。

他人の視線に対してではなく、まずは自分に目を向けること。

それによって、視界がずいぶんと明るくなるはずですよ。

まずは、動いて、動いて、動き回って下さいね。

w_shohousen

メンタル強化は体づくりから!
考える前に、まず動きましょう!!

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